Jumat, Maret 29, 2024

Benarkah minum teh sebabkan anemia?

kupasbengkulu.com – Mungkin diantara kita pernah mendengar hal ini, “jangan minum teh nanti anemia”. Bagaimanakah kebenaran tentang larangan ini?

Dalam ilmu kedokteran, anemia diklasifikasikan pada berbagai jenis sesuai dengan penyebabnya. Dikenal antara lain, anemia defisiensi besi, anemia megaloblastik, anemiahemolitik. Kali ini yang kita maksud adalah anemia defisiensi besi. Anemia defisiensi besi disebabkan kekurangan kadar zat besi di dalam tubuh. Kekurangan kadae zat besi ini dapat disebabkan oleh kurangnya asupan dari makanan, gangguan penyerapan, dan bisa akibat dari kehilangan darah dalam jumlah banyak dalam waktu singkat.

Hubungan minum teh dan menyebabkan anemia defisiensi besi ini dipercaya, terdapat zat di dalam teh yang bekerja menghambat penyerapan dari zat besi ini. Dalam ilmu gizi, zat besi diklasifikasikan menjadi 2 jenis, yakni besi heme dan besi non-heme. Besi non-Heme ini lah yang penyerapannya dihambat oleh zat tanin dalam teh. Zat tanin ini tidak terlalu berpengaruh pada jenis besi heme.

Berikut beberapa daftar makanan sumber besi heme :
1. Hati ayam
2. Bahan makanan laut
3. Daging merah

Untuk sumber makanan besi non-heme banyak ditemukan pada sayuran hijau, seperti bayam, daun singkong, kacang-kacangan.

Agar tidak terjadi anemia kita dapat memperhatikan jenis asupan pendamping. Misalnya, pada saat kita makan sayur-sayuran dianjurkan untuk tidak minum teh, tetapi menggantinya dengan es jeruk. karena vitamin c akan membantu penyerapan dari zat besi. Jika kita tetap ingin minum teh, kita harus pandai memilih waktu yang tepat. misalnya pagi hari, saat memakan roti atau mengonsumsi daging.(tari)

Related

Unib dan RSMY Kembangkan Fakultas Kedokteran Akreditasi Unggul

Kupas News, Bengkulu - Universitas Bengkulu dan RSUD M....

MoU DP3AP2KB Bersama RSHD Dukung Percepatan Penurunan Stunting

Kupas News, Kota Bengkulu - Dinas Pemberdayaan Perempuan, Perlindungan...

Asnawi L Samat Sepakat PMI Bengkulu Bertransformasi Jadi Klinik Pratama

Kupas News, Bengkulu - Gubernur Bengkulu Rohidin Mersyah mendorong...

Peringati Hari Ginjal, Gubernur Rohidin Ajak Masyarakat Atur Pola Makan Sehat

Kupas News, Bengkulu - Peringatan Hari Ginjal Sedunia atau...

Pemprov Bengkulu Raih Penghargaan IKP dan INM 2022 Kemenkes RI

Kupas News, Jakarta - Pemerintah Provinsi (Pemprov) Bengkulu di...