kupasbengkulu.com – Keluhan perut buncit saat ini sudah sering kali menghinggapi kita di saat berkaca. Perut buncit yang mengganggu penampilan terasa sangat mengganggu saat menggunakan baju yang cukup ketat. Banyak faktor yang menyebabkan perut buncit, antara lain kebiasaan hidup seperti asupan makanan, kurangnya olahraga, atau sesudah melahirkan.
Selama ini untuk menentukan kegemukan, kita selalu berpatokan dengan berat badan. Padahal selain berat badan, lingkar perut juga dapat mengetahui seseorang mengalami obesitas atau tidak. Kelebihan lingkar perut ini, dalam istilah kedokteran dikenal dengan obesitas sentral. Menurut ilmu gizi, seorang laki-laki dikatakan lingkar perut berlebih jika lingkar perut yang diukur dengan meteran melebihi 90 cm dan pada perempuan lebih dari 80 cm.
Bagaimana dengan lingkar perut mu?
Lingkar perut yang melebihi dalam batas normal ini menjadikan kita sebagai faktor risiko penyakit jantung koroner, diabetes mellitus tipe 2 dan penyakit gangguan metabolik lainnya. Untuk mencegah perut buncit kita semakin membesar ada baiknya dari sekarang kita atur pola hidup kita menjadi lebih sehat. Lakukanlah olahraga minimal 30 menit sehari, tingkatkan konsumsi serat dari buah-buahan dan sayuran, kurangi konsumsi lemak. Bagaimanapun mencegah lebih baik daripada mengobati.(tari)